忙碌疲惫的岁末，排毒就趁现在！

度过了开心愉快的美好岁末的话，现在就要开始清洁体内喽！夏天即至，能用厚厚的冬装遮盖发福的身体的冬天就快要结束了！不要放松警惕哦，夏天马上就要到来了！！你知道吗？每当我们下定决心控制饮食而选择的各种排毒饮料和瘦身产品，其实对瘦身毫无用处！目前能在便利店轻松买到的打着“排毒”招牌的瘦身饮料，虽然热量较低，但是却含有能和碳酸饮料有一拼的高糖分！所谓的“排毒”是指将体内所积累的废旧物及有害物质排出体外的清毒活动，即使在温水中兑柠檬汁饮用，也能充分达到排毒效果。

心动不如行动，马上尝试制作能够每天饮用的排毒水吧！方法及其简单，根据个人喜好和心情，在纯净水中放入水果、香草等就大功告成。

想要劲爽口感的话，可以用苏打水来代替纯净水，但如果肠胃较弱的话，还是建议使用纯净水。

如此制成的排毒水，不仅有助于轻松摄取水果中所含有的各种维生素和营养成分，还具有预防衰老和瘦身功效。因为排毒水中散发水果香味，比起普通纯净水更具吸引力，因此有助于轻松满足日常水分摄取量。

柠檬+生姜

将2个柠檬用小苏打和粗盐洗净后榨汁，在水瓶内放入柠檬汁、切好的柠檬片和捣碎的1英寸大小的新鲜生姜，按个人喜好添加辣椒粉后放入冰块冷饮或放入热水热饮皆可，有助于恢复免疫力的柠檬生姜茶完成！

蓝莓+猕猴桃

取一个猕猴桃洗净后去皮切成圆形，洗干净的蓝莓稍微捣烂后与猕猴桃一起放入玻璃瓶中，最后加水后冷藏保管。

西柚+柠檬+迷迭香

西柚和柠檬用小苏打和粗盐洗净后带皮切成薄片，迷迭香用清水洗净，在玻璃瓶内放入准备好的西柚、柠檬和迷迭香之后加水冷藏保管。

柠檬+黄瓜

黄瓜和柠檬分别用清水和小苏打、粗盐洗干净后各取1/2，切成薄片后放入玻璃瓶内并加水，冷藏保管4小时后饮用即可。

黄瓜+芹菜+苹果

苹果洗净后切成薄条状，清洗后的黄瓜切成薄丝再将芹菜则切成3cm大小，在准备好的玻璃瓶内放入切好的材料后加水，冷藏保管4~5小时后饮用最佳。

- 因为要添加材料并带来视觉性享受，建议使用径口较大的玻璃瓶。

- 使用冷冻水果也无妨，采摘后立刻冷冻的水果具有更高的营养价值，可随意使用。

- 制作完成的排毒水必须冷藏保管！并建议最好在当天全部饮用。

- 融入水中的营养成分极其少量，必须坚持饮用才能见效。

[韩国故事=文慇仙记者/设计=康健/照片出处=detoxwater（Instagram）、Naver]